Dobrý spánok je základ pre dobré zdravie.

Ak máme problém zaspať, je to veľakrát kvôli tomu, že je sympatický nervový systém aktívnejší, ako by mal byť.  

Môžeme si ale pomôcť, napríklad tým, že sa naladíme na seba a svoj dych a necháme svoju pozornosť hojdať sa na vlnách nádychu a výdychu. 

Táto nahrávka vás prevedie krátkou joga nidrou, ktorej úlohou je navodiť stav hlbokého uvoľnenia a pokoja, tak potrebných pre spánok.