nedeľa, 12 máj 2019 21:12

Letné schladenie Yin jogou

Napísal(a)
Ohodnotiť túto položku
(0 hlasov)

Nespokojnosť nás ľudí s čímkoľvek čo je, ma fascinuje. V zime nadávame na mrazivé počasie, či prípadné čľapkanice, na jar nás otravuje premenlivosť počasia a dážď, v lete zas rozpálený mestský betón a chýbajúca klimatizácia v MHD a jeseň sa to síce snaží zachrániť farebným babím letom, ale aj to sa väčšinou skončí dobrou jesennou depkou.

Nuž, žiadny extrém nie je príjemný a ľudská povaha je už raz taká, že by chcela to, čo akurát nie je k dispozícii. Počasie však nezmeníme, preto je fajn nachádzať nástroje na zvládanie výziev, ktoré nám, nielen každé ročné obdobie, prináša.

Yin joga je známa tým, že okrem väčšej flexibility a mobility tela ňou priamo pôsobíme aj na stav orgánov. Pozície v Yin joge sú navrhnuté tak, aby sme v nich stimulovali prietok energie Čchi v energetických dráhach, meridiánoch, a tým dané orgány posilňovali a harmonizovali. Navyše nás svojou pomalosťou učí trpezlivosti, všímavosti a nereaktívnosti.

Z čínskej medicíny poznáme metódy ako akupunktúra, akupresúra či Shiatsu, pri ktorých sa stimulujú jednotlivé dráhy a/alebo akupunktúrne body na vyladenie celkového stavu organizmu alebo liečenie. Yin jogu možno chápať ako svojpomocnú akupresúru alebo Shiatsu, pretože pri nej v pozíciach takisto pôsobíme tlakom na jednotlivé dráhy. Samozrejme, pokiaľ nie sme odborníkmi na tieto metódy liečenia, Yin jogu používajme len ako podporu, nie liečenie samotné, obzvlášť ak máme akútny, alebo závažný chronický problém.


Každé ročné obdobie podľa TČM prislúcha konkrétnemu elementu a orgánom.


Element Oheň
Leto sa nesie v znamení Ohňa, ktorému v našom tele patria orgány Srdce a Tenké črevo. Zatiaľ čo v zime je prirodzená hibernácia, oddych, utiahnutie sa do seba, na jar sa energia začína hýbať smerom von a zmenu cítiť vo vzduchu, je to obdobie nových ideí a nápadov a dostávame chuť meniť svoje zaužívané zvyky. V lete sa teploty šplhajú vysoko, dni sú najdlhšie v roku, je to najyangovejšie obdobie, vďaka čomu všetko v prírode dozrieva. Naše nápady a zvyky, ktoré sme započali na jar, teraz dosahujú obdobie svojej dospelosti.
Element ohňa dodáva energiu, ale takisto ju spotrebúva a premieňa. Presne ako pri varení – keď je ohňa tak akurát, výsledkom je dobre uvarený a kvalitný pokrm, ak by ho však bolo príliš veľa, obed sa premení na uhlíky. V opačnom prípade, pri nedostatočnom ohni, sa obed nikdy neuvarí.

Oheň v nás prebúdza súcit, radosť a schopnosť spojenia, takisto však prináša výbušnosť a spaľujúcu vášeň, ktorá nemusí byť vždy romantická a nápomocná.

srdce meridianSrdce (obrázok meridiánu vpravo) je síce yinový orgán, ale nesie v sebe aj yangovú energiu a funguje v našom tele ako ohník, ktorý vyžaruje energiu do okolia, rozvádza krv a čchi po celom tele. Má ohnivý, expanzívny 

charakter a zahrieva celý organizmus. Čínska medicína vníma srdce ako cisára, ktoré je podobne ako skutočný cisár, dobre chránené. Hrudný kôš a pľúca mu poskytujú ochranu, spolu s osrdcovníkom, ktorý funguje ako osobný strážca – ten ako prvý zachytí patogény, ktoré by mohli srdcu poškodiť (chlad, horúčosť, emócie a podobne).

intestine meridian 2

Tenké črevo (obrázok meridiánu naľavo) je naopak yangovým orgánom a jeho funkciou je oddeľovanie prospešného od škodlivého. Jeho schopnosť je rozpoznávať, čo je pre telo z potravy dobré a čo by malo vylúčiť. Je to veľmi dôležitá funkcia, nakoľko sa zo zložiek potravy tvorí krv, ktorá rozvádza živiny a čchi do celého tela. Jeho psychospirituálna funkcia je veľmi podobná – dodáva nám schopnosť rozlišovať, čo je pre nás podstatné a dobré a čo nás len zbytočne zahlcuje a zaťažuje. Je to takisto zmysel pre čistotu a poriadok, ktorý však môže prerásť až do puntičkárstva. 

Duch Šen

Aj pri jarnej zostave sme pri pečeni spomenuli jej psychospirituálny aspekt duše – Chun. V prípade Srdca ide o nášho ducha Šen. Ten zastrešuje naše vedomie, pocity a myseľ. Problém s čínskymi pojmami je, že sa nedajú vždy preložiť jednoslovne a mnohokrát obsahujú širšie spektrum vlastností a charakteristík. V prípade Šen ide o naše vyžarovanie, charizmu a vitalitu. Vďaka nemu sme spojení s Nebom a vyšším vedomím a tiež vďaka nemu vnímame emócie. Chun v našej pečeni síce spôsobí hnev a obličky sú zdrojom strachu, ale len vďaka srdcu ich dokážeme cítiť. Šen ďalej riadi spánok, pamäť, schopnosť premýšľať a vnímať. Jeho silu možno vypozorovať skrz naše oči, cez ktoré Šen žiari do sveta. Je to tá pomyselná iskra v očiach, ktorú si automaticky spájame s mentálnou vitalitou, šarmom a charizmou, bystrým umom či radosťou zo života. Takisto, ak je niekto smutný, alebo dlhodobo depresívny, vidno mu to aj na očiach, ktoré sú bez lesku, akoby vyhasnuté.

Yin joga je metóda, ktorá na prvý pohľad nevzbudzuje veľký rešpekt – je pomalá a nebuduje sa v nej fyzická kondícia ani svaly. Zotrvať v pozícii po dobu niekoľkých minút, bez väčšieho pohybu si však vyžaduje dávku trpezlivosti a niekedy aj odvahy čeliť svojmu aktuálnemu stavu, ktorý nemusí byť vždy príjemný. Intenzívny pocit, ktorý v priebehu niekoľkých minút v tele narastie, je tiež veľkou výzvou. Tiež nezabúdajme aký ozdravný účinok má tento štýl na naše šľachy a kĺby. 


Ak chcete Yin jogu vyskúšať, čakám vás v pondelok a stredu o 20:00 v JOGA ZDRAVO na otvorených hodinách, alebo 26.7. na workshope.

Čítať 127 krát Naposledy zmenené štvrtok, 11 júl 2019 10:07
Viac z tejto kategórie: « Jarná obnova a Yin joga

Napíšte komentár

Hľadať

GDPR Vyhlásenie

Zásady spracovania osobných údajov firmou:

Eva Mamrillová – IČO: 45708533

www.tyajoga.sk

Ochrana osobných údajov a vášho súkromia je pre mňa dôležitá. Pri správe, spracovaní, uchovávaní a evidencii osobných údajov sa riadim zákonom č. 18/2018 Z.z. o ochrane osobných údajov a o zmene a doplnení niektorých zákonov v znení neskorších predpisov (ďalej len „Zákon o ochrane osobných údajov“).

Poskytnutie vašich osobných údajov je vždy dobrovoľné na základe vlastného rozhodnutia. Tieto údaje môžu byť u nás spravované a evidované na základe právneho dôvodu (zmluvný vzťah, fakturačné údaje a pod.) a/alebo na základe vami udeleného súhlasu, a to na účely ako je posielanie ponúk, informácie o službách emailom a spravovanie spoločnej komunikácie.

Tento súhlas je kedykoľvek odvolateľný; Vašu žiadosť o odvolanie môžete poslať na e-mailovú adresu: info@tyajoga.sk alebo na adresu sídla spoločnosti: Podhradík 55, Prešov 08006. Rovnako na týchto adresách môžete získať odpovede na vaše otázky. Súhlas je daný na dobu určitú po dobu 5 rokov. Po období 5 rokov budú údaje z našej databázy vymazané.

V prípade, že spolupracujem s tretími stranami (spracovanie účtovníctva, iné administratívne úkony) sú tieto tretie strany zmluvne viazané mlčanlivosťou.

Plné znenie:

Zásady spracovania a ochrany osobných údajov

Ak ste našim zákazníkom, odberateľom noviniek, alebo návštevníkom webu, zverujete nám svoje osobné údaje (meno, priezvisko, email a telefónne číslo). Sme zodpovední za ich ochranu a zabezpečenie. Zoznámte sa, prosím, s ochranou osobných údajov, zásadami a právami, ktoré máte v súvislosti s GDPR (nariadenie na ochranu osobných údajov).

Správca

Eva Mamrillová, IČO: 45708533, so sídlom: Podhradík 55, Prešov 08006. Prevádzkujem webovú stránku www.tyajoga.sk a Vaše osobné údaje spracovávam ako správca, t.j. určujem, ako budú osobné údaje spracovávané a za akým účelom, po akú dlhú dobu a vyberám prípadne ďalších spracovateľov, ktorí mi so spracovávaním budú pomáhať.

Kontaktné údaje

Eva mamrillová, info@tyajoga.sk, 0910 331 364

Prehlásenie

Prehlasujem, že ako správca vašich osobných údajov spĺňam všetky zákonné povinnosti vyžadované platnou legislatívou, najmä zákonom o ochrane osobných údajov a GDPR, a teda že:

– budem spracovávať vaše osobné údaje len na základe platného právneho dôvodu, a to predovšetkým oprávneného záujmu, plnení zmluvy, zákonnej povinnosti, alebo udeleného súhlasu,
– plním podľa článku 13 GDPR informačnú povinnosť ešte pred začatím spracovania osobných údajov,
– umožním a budem vás podporovať pri uplatňovaní a plnení vašich práv podľa zákona o ochrane osobných údajov a GDPR.

Rozsah osobných údajov a účely spracovania

Spracovávam osobné údaje, ktoré mi zveríte vyplnením kontaktného, alebo registračného formuláru z nasledujúcich dôvodov (pre naplnenie týchto účelov):

Poskytovanie služieb, plnenie zmluvy

Vaše osobné údaje v rozsahu meno, priezvisko, telefónne číslo, e-mail, prípadne fakturačná a dodacia adresa, nevyhnutne potrebujem pre plnenie zmluvy (zaslanie potvrdenia o rezervácie, komunikácia ohľadom zmeny rezervácie, prípadne odoslanie tovaru). V kontaktných formulároch potrebujem tel. číslo a e-mail na spätné kontaktovanie potenciálneho zákazníka.

Vedenie účtovníctva

Ak ste zákazník, vaše osobné údaje (fakturačné údaje) nevyhnutne potrebujem, aby sme vyhoveli zákonnej povinnosti pre vystavovanie a evidenciu daňových dokladov.

Marketing – zasielanie e-mailov

Vaše osobné údaje (e-mail a meno) a údaje dostupné cez marketingové nástroje webu využívam za účelom zasielania obchodných oznámení. Pokiaľ ste prejavili vyplnením kontaktného formuláru, alebo dokončením rezervácie záujem o moje služby, predpokladám na základe toho aj Váš záujem o ďalšie zaujímavé novinky. Tie môžeme zasielať po dobu 5 rokov od poslednej objednávky. V prípade, že si neželáte novinky dostávať, sa môžete odhlásiť prostredníctvom linku v každom zaslanom e-maili. Vaše osobné údaje si ponechávame po dobu behu premlčacích lehôt, pokiaľ zákon nestanoví dlhšiu dobu na ich uchovávanie, alebo sme v konkrétnych prípadoch neuviedli inak.

Cookies

Používanie cookies môžete na svojom počítači zakázať.

Zabezpečenie a ochrana osobných údajov

Chránim vaše osobné údaje v maximálnej možnej miere. Prijímam technické a organizačné opatrenia, ktoré bránia zneužitiu, poškodeniu, alebo zničeniu vašich osobných údajov.

Predanie osobných údajov tretím osobám

K vašim osobným údajom nemá prístup žiadna ďalšia strana. Je možné, že sa v budúcnosti rozhodnem využiť aplikácie, alebo sprostredkovateľov pre uľahčenie a skvalitnenie spracovania dát.

Predávanie dát mimo Európsku úniu

Dáta spracovávam výhradne v Európskej únii alebo v krajinách, ktoré zaisťujú odpovedajúcu úroveň ochrany na základe rozhodnutia Európskej komisie.

Vaše práva v súvislosti s ochranou osobných údajov

V súvislosti s ochranou osobných údajov máte rad práv. Pokiaľ budete chcieť niektoré z týchto práv využiť, prosím, kontaktujte ma prostredníctvom e-mailu: info@tyajoga.sk

-Máte právo na informácie, ktoré je plnené už touto informačnou stránkou so zásadami spracovania osobných údajov.
–Vďaka právu na prístup ma môžete kedykoľvek vyzvať a ja vám doložím v lehote 10 dní, aké vaše osobné údaje spracovávam a prečo.
-Ak sa u vás niečo zmení alebo zistíte, že vaše osobné údaje sú neaktuálne, alebo neúplné, máte právo na doplnenie a zmenu osobných údajov.
–Právo na obmedzenie spracovania môžete využiť, pokiaľ sa domnievate, že spracovávam vaše nepresné údaje, domnievate sa, že ich spracovávam nezákonne, ale nechcete všetky údaje zmazať, alebo pokiaľ ste vzniesli námietku proti spracovaniu.
-Obmedziť môžete rozsah osobných údajov, alebo účel spracovania. (Napr. odhlásením z newslettera obmedzujete účel spracovania pre zasielanie obchodných oznámení).

Právo na vymazanie: Vašim ďalším právom je právo na vymazanie všetkých údajov. V takom prípade vymažem všetky vaše osobné údaje z môjho systému aj zo systémov všetkých čiastkových spracovateľov a záloh. Na zaistenie práva na výmaz potrebujeme 10 dní.

V niektorých prípadoch som viazaní zákonnou povinnosťou a napr. musím evidovať vystavené daňové doklady v lehote stanovenej zákonom. V tomto prípade teda zmažem všetky také osobné údaje, ktoré nie sú viazané iným zákonom. O dokončení vymazania vás budem informovať  e-mailom.

Sťažnosť na Úrade na ochranu osobných údajov. Ak máte pocit, že s vašimi údajmi nezaobchádzam v súlade so zákonom, máte právo sa so svojou sťažnosťou kedykoľvek obrátiť na Úrad na ochranu osobných údajov. Budem veľmi rada, ak budete najprv o tomto podozrení informovať mňa, aby som mohla prípadné pochybenia napraviť.

Odhlásenie zo zasielania newsletterov a obchodných oznámení. E-maily s inšpiráciou, článkami, či produktami a službami vám zasielam, ak ste mojím klientom na základe oprávneného záujmu.

Ak klientom ešte nie ste, posielame vám ich iba na základe vášho súhlasu. V oboch prípadoch môžete ukončiť odber našich e-mailov kliknutím na odhlasovací odkaz v každom zaslanom e-maili.

Mlčanlivosť

Dovoľujem si vás uistiť, že pri spracovávaní vašich osobných údajov zachovám svoju povinnosť mlčanlivosti o osobných údajoch a o bezpečnostných opatreniach, ktorých zverejnenie by ohrozilo zabezpečenie vašich osobných údajov. Táto mlčanlivosť pritom trvá aj po skončení záväzkových vzťahov s nami. Bez vášho súhlasu nebudú vaše osobné údaje vydané žiadnej inej tretej strane.

Tieto zásady spracovania osobných údajov platia od 25. 5. 2018 a nahrádzajú predchádzajúcu ochranu osobných údajov.