Joga ako prevencia proti stresu a vyhoreniu, 6.3.2020

Kedy: 6.3.2020, 17:00 – 20:00

Kde: Centrum Joga Zdravo

Cena: 39 EUR

WORKSHOP JE VHODNÝ PRE KAŽDÉHO KTO:

  • cíti, že potrebuje zvoľniť svoje životné tempo
  • zažíva dlhodobý stres
  • trpí nespavosťou, hlavne kvôli neschopnosti vypnúť hlavu
  • má podozrenie, že sa blíži k vyhoreniu, alebo ho už zažíva a chce sa naučiť, ako sa o seba postarať
  • chce žiť radostnejšie a zdravšie

Náš nervový systém ovplyvňuje všetky vitálne procesy v tele, preto je nesmierne dôležité, aby nebol preťažovaný neustálym premieľaním myšlienok, úzkosťou, pocitmi frustrácie či depresívnymi stavmi, ktoré sú zvyčajne vyústením dlhodobého náporu a stresu. Joga ponúka úžasné nástroje nielen na zvládanie stresu a úzkosti, ktoré môžu byť predzvesťou syndrómu vyhorenia, ale takisto je nástrojom na znovudočerpanie stratenej energie a harmonizáciu celého systému.

ČO SA NA WORKSHOPE DOZVIETE?:

  • V skratke si povieme o tom, prečo dochádza k stresu a syndrómu vyhorenia a aké má príznaky
  • Cez jednoduché cvičenia sa naučíme, ako sa o seba v stresovej situácii postarať
  • Zacvičíme si zostavu vychádzajúcu prevažne z Yin jogy a Hatha jogy, ktorá dokonale uvoľní z tela nahromadené napätie a pomôže dočerpať energiu
  • Prejdeme si dychové techniky (pranajámu) vhodné pri stresovej záťaži, meditáciu všímavosti a joga nidru (joga spánku)
  • Domov si odnesiete manuál so všetkými použitými technikami + každý zúčastnený dostane nahrávku Joga nidry na doma

Workshop vedie Eva Mamrillová, lektora Hatha a Yin jogy a aktuálne je v ročnom učiteľskom výcviku Joga jako vědomá cesta (Praha, 2019-2020). Eva sa dlhodobo zaujíma o psychické a emočné zdravie a jeho podporu jogou. Sama na sebe zažila stav vyhorenia a témy ako prehnané očakávania, porovnávanie sa, sebavedomie a sebahodnota, sú aj jej horúce témy, s ktorými dlhodobo pracuje.

Na workshope sa dozviete nielen teóriu, ale hlavne na vlastnej koži zažijete techniky a metódy, ktoré môžu výrazne pomôcť na ceste k spokojnejšiemu a radostnejšiemu životu.

“Zdravie je výsledkom súhry mnohých faktorov, fyzických, ale tiež emočných a psychických. Ak chceme žiť naplnený a radostný život, potrebujeme sa starať o všetky roviny. A na to je jogová prax ako stvorená”.

(Eva Mamrillová)

UPOZORNENIE: Workshop nie je diagnostický a nemá ani za úlohu nahradiť odbornú pomoc psychoterapeuta či iného lekára. Takisto nie je náhradou antidepresív alebo iných liekov, ktoré Vám boli predpísané Vašim lekárom.

Prihlásiť sa na workshop

Storno podmienky:

5 dní pred workshopom 50%

3 dni pred workshopom 80%

1 deň pred workshopom 100%

© 2022 TY A JOGA | GDPR

Hľadať