Kedy: 22.2.2019, 17:00 – 20:00
Kde: Centrum Joga Zdravo, Námestie slobody 13
Cena: 30 €
- Čo je Yin joga a aký vplyv má na naše fyzické telo?
- Čo prináša našej mysli? Ako nám môže pomôcť pri zvládaní emócií a reaktívnosti na situácie v živote?
- Ako nám pomôže naučiť sa spomaliť a relaxovať ?
Odpovede na tieto otázky preskúmate na workshope s Evou Mamrillovou, 22. februára o 17:00.
Protipólom aktivity je nehybnosť. Protipólom kontroly je odovzdanie sa. Protipólom rozrušenia je pokoj.
Čoho je v tvojom živote viac?
Yin jogu možno považovať za „protipól“ iných bežne praktizovaných (Yangových) štýlov jogy (Hatha, Vinyasa, Power, Ashtanga joga, ai.).
Praktizovanie Yin jogy nám môže pomôcť nastoliť stav tichej a pokojnej mysle a vitálneho tela, utíšiť neustály monológ našej mysle alebo sa aspoň s ním naučiť pracovať.
Zámerom Yin jogy je stimulovať hlbšie tkanivá – fascie, kĺby, kosti, väzy a šľachy a tým priniesť do tela väčšiu mobilitu a flexibilitu, poddajnosť a uvoľnenie. Zároveň pri Yin joge pracujeme s mysľou a emóciami, ktoré sa môžu pri cvičení z tela uvoľňovať. Yin joga takisto stimuluje tok energie Čchi v meridiánoch súvisiacich s orgánmi, čiže môže vplývať i na zlepšenie celkového zdravia.
Yin joga je skvelým doplnkom k iným fyzickým aktivitám (či už iné štýly jogy alebo športy) a tiež vyvažuje hektický a stresujúci osobný či pracovný životný štýl, nadmerné cestovanie, môže pomôcť pri nespavosti a nepokoju. Takisto je Yin joga vhodným sprievodcom k meditácii a rozvíjaniu mindfulness, preto bude súčasťou workshopu i krátka meditácia.
Workshop je vhodný pre tých, ktorí Yin jogu už poznajú, ale aj pre úplnych nováčikov.
Program Workshopu:
17:00 – 17:50 Teória Yin Jogy
- Základné princípy Yin jogy
- Účinky Yin jogy na fyzické telo (fascie, kĺby, šľachy, väzy)
- Meridiány a emócie
10 min prestávka
18:00 – 20:00 prax - Yinová zostava na chrbticu a bedrové kĺby
Pred začatím si vysvetlíme základné princípy pozícií v Yin joge, aby sme ich mohli bezpečne praktizovať
Storno podmienky:
5 dní pred workshopom 50%
3 dni pred workshopom 80%
1 deň pred workshopom 100%
Viac informácií na Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript. alebo +421 910 331 364, alebo si rezervuj miesto priamo na tomto linku.
Počet miest limitovaný na 15!
Teším sa na Teba.