Kedy: 22.2.2019, 17:00 – 20:00

Kde: Centrum Joga Zdravo, Námestie slobody 13

Cena: 30 €

• Čo je Yin joga a aký vplyv má na naše fyzické telo?
• Čo prináša našej mysli? Ako nám môže pomôcť pri zvládaní emócií a reaktívnosti na situácie v živote?
• Ako nám pomôže naučiť sa spomaliť a relaxovať ?

Odpovede na tieto otázky preskúmate na workshope s Evou Mamrillovou, 22. februára o 17:00.

 

 

Protipólom aktivity je nehybnosť. Protipólom kontroly je odovzdanie sa. Protipólom rozrušenia je pokoj.

Čoho je v tvojom živote viac?

 

Yin jogu možno považovať za „protipól“ iných bežne praktizovaných (Yangových) štýlov jogy (Hatha, Vinyasa, Power, Ashtanga joga, ai.).

Praktizovanie Yin jogy nám môže pomôcť nastoliť stav tichej a pokojnej mysle a vitálneho tela, utíšiť neustály monológ našej mysle alebo sa aspoň s ním naučiť pracovať.

Zámerom Yin jogy je stimulovať hlbšie tkanivá – fascie, kĺby, kosti, väzy a šľachy a tým priniesť do tela väčšiu mobilitu a flexibilitu, poddajnosť a uvoľnenie. Zároveň pri Yin joge pracujeme s mysľou a emóciami, ktoré sa môžu pri cvičení z tela uvoľňovať. Yin joga takisto stimuluje tok energie Čchi v meridiánoch súvisiacich s orgánmi, čiže môže vplývať i na zlepšenie celkového zdravia. 

Yin joga je skvelým doplnkom k iným fyzickým aktivitám (či už iné štýly jogy alebo športy) a tiež vyvažuje hektický a stresujúci osobný či pracovný životný štýl, nadmerné cestovanie, môže pomôcť pri nespavosti a nepokoju. Takisto je Yin joga vhodným sprievodcom k meditácii a rozvíjaniu mindfulness, preto bude súčasťou workshopu i krátka meditácia.

Workshop je vhodný pre tých, ktorí Yin jogu už poznajú, ale aj pre úplnych nováčikov.

Program Workshopu:

17:00 – 17:50  Teória Yin Jogy

• Základné princípy Yin jogy
• Účinky Yin jogy na fyzické telo (fascie, kĺby, šľachy, väzy)
• Meridiány a emócie

10 min prestávka

18:00 – 20:00 prax  - Yinová zostava na chrbticu a bedrové kĺby

Pred začatím si vysvetlíme základné princípy pozícií v Yin joge, aby sme ich mohli bezpečne praktizovať

Storno podmienky:

5 dní pred workshopom 50%

3 dni pred workshopom 80%

1 deň pred workshopom 100%

 

Viac informácií na   Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.     alebo +421 910 331 364, alebo si rezervuj miesto priamo na tomto linku.

Počet miest limitovaný na 15!

Teším sa na Teba.