Očná joga alebo joga pre oči je súbor techník a cvikov, ktorých úlohou je dopriať očiam potrebnú pozornosť. Uvoľniť ich po dlhých hodinách práce s počítačom či šoférovania, no takisto prekrviť a posilniť okohybné svaly a tak im dopriať výživný pohyb, aby zostali zdravé a funkčné.
Účinky jogy pre oči:
V poslednej dobe rastie záujem firiem prispieť k starostlivosti o zdravie svojich zamestnancov. Ak hľadáte pre svojich kolegov či zamestnancov pridanú hodnotu v podobe ozdravného workshopu naživo alebo online, očná joga je ideálna.
Používanie počítačov, mobilov a šoférovanie, to všetko predstavuje záťaž nielen pre pohybový aparát ako taký, ale aj oči.
Problémy s očami často prijmeme ako nevyhnutný fakt, ktorý patrí k vyššiemu veku, alebo práci s počítačom, ale nemusí to tak byť! Sú faktory vplývajúce na kvalitu zraku, ktoré máme plne pod kontrolou, ako napr. únava, monotónnosť pohybu, stuhnutosť svalov šije a krku alebo kvalita a množstvo svetla.
Pravidelným cieleným cvičením a uvoľnením očí môžeme prispieť k uvoľneniu svalov tváre a napätia, ktoré mnohokrát vyústi až do bolesti hlavy alebo krku a zhoršeného zraku.
Čo hovoria na workshop očnej jogy moji klienti:
Kateřina Navrátilová, Wolters Kluwer
,,Paní Mamrillová pro naše zaměstnance zorganizovala online lekci oční jógy a lekci přizpůsobila našim požadavkům, čehož si opravdu vážíme.
Na začátku jsme se dozvěděli spoustu zajímavých teoretických informací a pak následovalo cvičení, které bylo velmi příjemné a přirozené.
Určitě v budoucnu rádi využijeme i další nabízené lekce.“
Prečítajte si o očnej joge viac v tomto článku.
Ak vás webinár očnej jogy pre vašich kolegov či firmu zaujal, kontaktujte ma.
+421 910 331 364
info@tyajoga.sk