Očná joga

Čo je očná joga?

Očná joga alebo joga pre oči je súbor techník a cvikov, ktorých úlohou je dopriať očiam potrebnú pozornosť. Uvoľniť ich po dlhých hodinách práce s počítačom či šoférovania, no takisto prekrviť a posilniť okohybné svaly a tak im dopriať výživný pohyb, aby zostali zdravé a funkčné. 

 

Na čo je joga pre oči dobrá?

Účinky jogy pre oči:

  • Uvoľnenie napätia z očí, čo môže prispieť k úľave od bolesti hlavy a ostrejšiemu videniu 
  • Zvhlčenie očí, teda predchádzanie suchým očiam 
  • Prekrvenie a rozhýbanie okohybných svalov
  • Úprava škúlenia
  • Spomalenie zhoršovania zraku
  • Ocenenie zraku a väčšia vnímavosť voči očiam ako takým

  

 

Očná joga ako workshop pre vašu firmu

V poslednej dobe rastie záujem firiem prispieť k starostlivosti o zdravie svojich zamestnancov. Ak hľadáte pre svojich kolegov či zamestnancov pridanú hodnotu v podobe ozdravného workshopu naživo alebo online, očná joga je ideálna.

Používanie počítačov, mobilov a šoférovanie, to všetko predstavuje záťaž nielen pre pohybový aparát ako taký, ale aj oči.

Problémy s očami často prijmeme ako nevyhnutný fakt, ktorý patrí k vyššiemu veku, alebo práci s počítačom, ale nemusí to tak byť! Sú faktory vplývajúce na kvalitu zraku, ktoré máme plne pod kontrolou, ako napr. únava, monotónnosť pohybu, stuhnutosť svalov šije a krku alebo kvalita a množstvo svetla. 

Pravidelným cieleným cvičením a uvoľnením očí môžeme prispieť k uvoľneniu svalov tváre a napätia, ktoré mnohokrát vyústi až do bolesti hlavy alebo krku a zhoršeného zraku.

 

 

Ako vyzerá workshop očnej jogy pre firmy? 

 

  • úvodné relaxačné cvičenie 
  • vysvetlenie teórie - faktory modernej doby, ktoré vplývajú na náš zrak a máme ich pod kontrolou a čo robiť, aby sme ich kompenzovali 
  • praktické cvičenia na podporu štyroch základných schopností zraku: periférne videnie, vizuálne rozlíšenie, pohyby očí a vnímanie hĺbky/vzdialenosti
  • celkové trvanie cca 60 minút 

 

Čo hovoria na workshop očnej jogy moji klienti:

Kateřina Navrátilová, Wolters Kluwer

,,Paní Mamrillová pro naše zaměstnance zorganizovala online lekci oční jógy a lekci přizpůsobila našim požadavkům, čehož si opravdu vážíme. 

Na začátku jsme se dozvěděli spoustu zajímavých teoretických informací a pak následovalo cvičení, které bylo velmi příjemné a přirozené.

Určitě v budoucnu rádi využijeme i další nabízené lekce.“

 

Prečítajte si o očnej joge viac v tomto článku.

 

Ak vás webinár očnej jogy pre vašich kolegov či firmu zaujal, kontaktujte ma.

 +421 910 331 364

info@tyajoga.sk

© 2022 TY A JOGA | GDPR

Hľadať