Moje skupinové lekcie jogy sú vždy tematicky orientované na konkrétnu oblasť tela a rozvoj jej sily a mobility. Na všetkých lekciách rozvíjame všímavosť a láskavosť k sebe cez pohyb a vnímanie tela.

Mojim hlavným zámerom je cez jogu v ľuďoch prebudiť záujem a všímavosť voči sebe, cítenie tela aj na jeho najhlbších úrovniach, pretože to dokáže ovplyvniť všetky oblasti nášho života.

OTVORENÉ LEKCIE MINDFUL YIN JOGA 

Yin joga je pomalý štýl jogy, pri ktorom sa v pozíciách zotrváva niekoľko minút a využívajú sa jogové pomôcky. Tento štýl jogy je zameraný na prácu so spojivovými tkanivami – fascie, šľachy, väzy a kosti a takisto s energetickými dráhami podľa Tradičnej čínskej medicíny (TČM) – meridiánmi.

Lekcie sú určené pre každého, kto: 

• Chce sa naučiť lepšie zvládať a pracovať so stresom, emóciami a myšlienkami.
• Chce porozumieť širším súvislostiam medzi fyzickým a emočným zdravím.
• Ocení pomalé tempo cvičenia.
• Hľadá kompenzáciu k dynamickému a/alebo silovému tréningu.
• Chce sa hlbšie ponoriť do techník Mindfulness a meditácie.
• Chce sa naučiť štýl jogy vhodný na večernú prax alebo na dni, kedy sa cíti vyčerpaný fyzicky alebo psychicky.
• Vo všeobecnosti sa cíti fyzicky a/alebo psychicky vyčerpaný.
• Chce začať s meditáciou, alebo chce svoju meditačnú prax posilniť a zažiť inak.

Yin joga môže byť a mala by byť praktizovaná, ako doplnok k iným pohybovým aktivitám, ktoré sú aktivačné a dynamickejšie.

Každú stredu o 19:30 v Yoga House.

Registrácia na tomto linku.

ZDRAVÝ CHRBÁT