Moje skupinové lekcie jogy sú vždy tematicky orientované na konkrétnu oblasť tela a rozvoj jej sily a mobility. Na všetkých lekciách rozvíjame všímavosť a láskavosť k sebe cez pohyb a vnímanie tela.
Mojim hlavným zámerom je cez jogu v ľuďoch prebudiť záujem a všímavosť voči sebe, cítenie tela aj na jeho najhlbších úrovniach, pretože to dokáže ovplyvniť všetky oblasti nášho života.
Yin joga je pomalý štýl jogy, pri ktorom sa v pozíciách zotrváva niekoľko minút a využívajú sa jogové pomôcky. Tento štýl jogy je zameraný na prácu so spojivovými tkanivami – fascie, šľachy, väzy a kosti a takisto s energetickými dráhami podľa Tradičnej čínskej medicíny (TČM) – meridiánmi.
Čo bude obsahom kurzu:
Kurz je určený pre každého, kto:
Yin joga môže byť a mala by byť praktizovaná, ako doplnok k iným pohybovým aktivitám, ktoré sú aktivačné a dynamickejšie.
Jogu si ľudia veľakrát predstavujú ako pomalé, naťahovacie cvičenie, ktoré si spájajú iba s flexibilitou alebo ako akrobatické kúsky, čo je do veľkej miery spôsobené obrázkami extrémnych pozícií na internete.
Joga však ponúka oveľa viac. Aj vďaka nej môže človek zosilnieť a rozhýbať sa, teda mobilizovať chrbticu a kĺby, čo je základ zdravého, funkčného a bezbolestného tela a pohybu, ktorý je dlhodobo udržateľný a podporuje nás v každodenných činnostiach alebo iných pohybových aktivitách.
Kurz Sila a mobilita v joge je postavený tak, že sa na každej lekcii zameriame na konkrétnu oblasť tela a jej prepojenie s ostatnými časťami, pretože nič v našom tele nefunguje oddelene.
Lekcie obsahujú úvodnú časť, v ktorej danú časť precítime a preskúmame jej základné pohyby a následne ju rozhýbeme v komplexnejšej zostave, v ktorej podporíme jej mobilitu, teda pohyblivosť, ale takisto silu.
Vysvetlíme si základné princípy pohybu, ktoré možno aplikovať kdekoľvek, nielen v joge, a budeme si prechádzať základné ásany, s ktorými sa na lekciách jogy zaručene stretnete.
Zámerom kurzu je, aby každý človek spoznal a precítil svoje telo v pohybe a mohol si jednotlivé pohyby a ásany prispôsobiť svojim možnostiam, aby zosilnel a rozhýbal sa spôsobom vhodným pre jeho telo.
Kurz je určený pre začiatočníkov, ale aj skúsenejších jogínov, ktorí hľadajú hlbšie pochopenie svojho tela v pohybe, alebo si chcú detailnejšie prejsť základy jogových pozícií.
Cvičíme v príjemnom tempe, v ktorom máš čas pokojne a zhlboka dýchať, uvedomovať si a precítiť svoje telo, čo prispieva aj k odbúraniu stresu a psychickej pohode.
Aktuálne kurz neprebieha.