Čo ponúkam

lekcie jogy

LEKCIE JOGY

Individuálne a skupinové lekcie

Vediem skupinové a individuálne hodiny, pri ktorých vychádzam z poznatkov tradičnej Vinjása jogy, ale takisto poznatkov z funkčného pohybu. Kladiem dôraz na to, aby cieľom jogovej lekcie bolo zvýšiť vnímavosť voči vlastnému telu a pohybu, a to aj mimo jogovej podložky tak, aby sa joga a cvičenie zapísali do našich štruktúr a mali vplyv na náš bežný pohybový a dychový vzorec.

Viac

JOGA VO FIRMÁCH

Joga pre firmy

Odsunúť stoly a stoličky v zasadačke, rozprestrieť podložky a na hodinku nechať prácu za dverami - ako vám to znie? 

Lekcia jogy priamo u vás v práci nie je len o zacvičení a ponaťahovaní si tela, čo je veľmi príjemné a potrebné, ale takisto o osvojení si techník, ktoré prispejú k lepšej odolnosti a zvládaniu stresu pri práci i v osobnom živote.

Viac

OČNÁ JOGA

Očná joga

Používanie počítačov, mobilov a šoférovanie, to všetko predstavuje záťaž nielen pre pohybový aparát, ale aj oči.

Očná joga je súbor techník a cvikov, ktorých úlohou je dopriať očiam potrebnú pozornosť, uvoľniť ich po dlhých hodinách práce s počítačom či šoférovania, prekrviť a posilniť okohybné svaly a tak im dopriať výživný pohyb, aby zostali zdravé a funkčné. Vhodná ako individuálna lekcia, workshop alebo webinár do vašej firmy.

Viac

Referencie

  • Mne osobne Evkine hodiny Yin Jogy pomohli a stále aj pomáhajú upriamovať pozornosť na vlastné telo do jeho vnútorných štruktúr, uvedomovať si taktiež jeho hranice najmä však v nich zotrvať (mentálne neulietavať). Táto práca s uvedomením značne ukludňuje moju myseľ čo mi prináša hlboko relaxačný a osviežujúci stav bytia tak veľmi potrebný pre spokojný a harmonický život. Jej hodiny nie sú len o tele, ale skrze prácu s ním, pod jej láskyplným vedením, človek prichádza postupne k pochopeniu toho čo na svojej ceste práve potrebuje. A keďže s ňou cvičím už dlhšie, badám vývoj ako u seba tak aj nej. To že na sebe kontinuálne pracuje, vzdeláva sa v tejto oblasti, je vidieť aj cítiť. Určite jej hodiny veľmi doporučujem niekomu, komu na sebe záleží, ale aj tomu kto chce/potrebuje niečo vo svojom živote zmeniť a nevie ešte presne čo to je...U nej na to príde.

  • Môj prvý kurz jogy som si vybrala Yin Jogu, pretože som potrebovala stíšiť telo aj dušu. Už prvá hodina bola príjemným prekvapením, pretože sa mi páčilo tvoje vedenie lekcie. Pokojné, uvoľňujúce, sústredené na nás a častokrát vtipné 🙂. Prepojila si fyzickú jogu s Mindfulness technikou, čo bol ako balzam na telo aj dušu. Čo ma ďalej oslovilo bolo prepojenie jogy s čínskou medicínou, konkrétne s meridiánmi. Tomu sa chcem aj viac povenovať. Vidím v tom veľký zmysel a múdrosť. Raz si mi povedala, že žiadna tvoja hodina nebude rovnaká a mala si úplnú pravdu. Mala som pocit, že vedieš Yin jogu či Silu a mobilitu vždy iným neopakovateľným spôsobom. Vždy to bolo iné a veľmi príjemné. Viackrát sa mi dokonca spustili slzy, lebo som konečne  uvoľnila zaseknuté emócie. Toto poznanie bolo pre mňa asi najhodnotnejšie.

  • Tvoje hodiny sú vždy niečím iné, výnimočné a nové. Chodím na ne pravidelne už dlhší čas a zakaždým ma príjemne prekvapí ako máš výborne pripravenú a premyslenú hodinu jogy, tvoj optimistický prístup a tiež profesionalita. Častokrát si spomedzi hodín jogy vyberám tú s tebou, lebo viem, že sa po hodine budem cítiť po fyzickej aj psychickej stránke veľmi fajn. :)

  • S Evkou cvičím jin jogu a po pravde – niekedy, keď sa mi ani veľmi nechce vyliezť z tepla domu, stačí spomenúť si na tú pohodu na hodine jógy a vždy zdvihnem ten lenivý zadok – a nikdy neľutujem. Na hodinách je skvelá atmosféra, Evka sa za posledné roky veľmi posunula vpred a na hodinách to je cítiť má príjemný hlas, hudba príjemne ticho sprevádza, hodiny sú vždy zaujímavé, nezabudneme sa občas aj zasmiať. Na hodinách dokážem po dni plnom stresu úplne vypnúť hlavu, čo je pre mňa veľmi vzácny okamih (a myslím, že nielen pre mňa)... Rozhodne Evku odporučím každému, kto má chuť si dobre zacvičiť a spoznať niečo nové. Evka nám totiž zvykne porozprávať aj zaujímavé veci o živote, o tele, o energiách,... takže okrem jógy sa aj niečomu naučíme o sebe. 

  • Tvoje lekcie sú pre mňa oddychom, ale naopak aj sústredením a nájdením samej seba po náročnom dni.  
    Páči sa mi ako vieš prepojiť silu s oddychom. Cviky sú primerané, niektoré aj náročnejšie. Oceňujem, že ich obmieňaš. Mňa osobne berie moment pred šavásanou (záverečnou relaxáciou), keď hovoríš a tie zvuky, ktoré vytváraš (tibetské misky). Mám pocit akoby zo mňa všetko opadlo. Hodiny sa odlišujú najmä tým, že si človek nájde viac priestoru na to, aby vnímal seba a svoje telo v prítomnom momente. 

  • Jógu s Evkou cvičím už vyše roka a musím povedať, že som veľmi spokojná. Časť našej spoločnej cesty spočívala v hľadaní, aký druh jógy a spôsob cvičenia by mi vyhovoval a Evka bola (a stále je) na tejto ceste vynikajúcou spoločníčkou. Vzhľadom na moje zdravotné obmedzenia a hektický životný štýl je pre mňa yin jóga, cvičeniami ktorej ma Evka sprevádza, vynikajúcim spôsobom, ako uvoľniť svoje telo a upokojiť myseľ. Našli sme spolu výbornú protiváhu k životu zameranému na výkon, individuálne prispôsobenú mojim potrebám, za čo určite môžem vďačiť nielen jej vedomostiam o cvičení jógy, ale aj jej pozornému načúvaniu.

  • Na fyzickej úrovni relatívne jednoduché, ale cielené a super účinné pohyby vedú k uvoľneniu, úľave, zvýšeniu flexibility a sily zároveň. Vnímanie pohybu cez kosti odstraňuje napätie zo svalov,  vytvára priestor pre kĺby. Baví ma pri cvičení  pozorovať, ako všetko so všetkým súvisí. Ako jeden pohyb niekde začne a prirodzene sa prenáša ďalej a zapája ďalšie časti. Po každej hodine mám tak precvičené celé telo. Keď sa mi žiada, zatváram oči, nechávam sa viesť tvojím hlasom, ponáram sa do svojej hĺbky, používam vnútorný zrak, nahliadam do každého zákutia môjho tela a duše, cítim radosť, dych a tok energie v každej bunke. 
    Výsledkom je radosť z môjho funkčného tela, úžasná ľahkosť a veselosť  každodenného žitia a bytia a zároveň prehĺbenie vzťahu samej k sebe.
    Každá tvoja hodina je iná, kreatívna a inšpiratívna. Z môjho uhla pohľadu si jedinečná v tom, ako sa v tebe snúbi sila a ženská jemnosť, v láskavom prístupe a nezameniteľným zmyslom pre humor. Oceňujem, ako do podstaty trefne dokážeš zrozumiteľne popísať jednotlivé cviky/polohy, ako vnášaš harmóniu a jemnosť do celého priestoru. 

YOGA HOUSE BRATISLAVA

Yin Joga

Kurz

Streda 

 19:30 - 21:00

YOGA HOUSE BRATISLAVA

Zdravý chrbát

Otvorené lekcie

Pondelok a Streda

18:00 - 19:20

 

 

+421 910 331 364 

info@tyajoga.sk

© 2022 TY A JOGA | GDPR

Hľadať